1. Stwórz poranne rytuały - to naprawdę działa relaksująco. Po wstaniu z łóżka przeciągam się trochę, wykonuję kilka prostych ćwiczeń. Myję twarz, nakładam krem, smaruję całe ciało pachnącym balsamem. Zaparzam kawę w ulubionym kubku. Wiem, że nie każda z Was ma rano tyle czasu, ale spróbujcie stworzyć własne poranne rytuały - powtarzane codziennie zapewnią Wam dobry nastrój.
2. Włącz ulubioną piosenkę - właściwie niekoniecznie ulubioną, ale taką pozytywnie
nastrajającą. Ja na co dzień słucham dosyć ciężkiej muzyki (nie, nie
przewidziałyście się - i to w dodatku po niemiecku :), ale rano wolę posłuchać
czegoś bardzo pozytywnego. Moim absolutnym numerem jeden pod tym względem jest Somewhere over the rainbow w
wykonaniu Israela Kamakawiowo'ole'a. Od razu mam dobry humor!
3. Zjedz dobre śniadanie - chyba nie muszę nikogo
przekonywać, że to najważniejszy posiłek. Dostarcza nam energii na cały dzień,
dlatego tak ważne jest, żeby było bogate i zróżnicowane. Owsianka lub kanapki,
do tego ulubiona kawa, świeżo wyciskany sok i owoce - kolorowo, zdrowo, chociaż
niekoniecznie dietetycznie. Wszystko podane na ładnej zastawie, z tulipanem w
wazonie, najlepiej w towarzystwie ukochanych osób.
4. Zrób listę zadań - spisz na kartce wszystko, co musisz zrobić w
ciągu całego dnia. To pomoże Ci skupić się na konkretnych zadaniach i nie
marnować czasu, a skreślanie kolejnych sprawunków zadziała motywująco. Tylko
nie przesadzaj! Jeśli punktów jest więcej niż 10, coś sobie odpuść. Nie ma nic
gorszego niż uświadomienie sobie rano przytłaczającego planu dnia. To pomaga uspokoić myśli, a spokojny umysł to lepszy humor!
5. Zadbaj o siebie -
dobry wygląd zawsze oznacza dobre samopoczucie. Czasem jedno spojrzenie w
lustro może mi popsuć nawet dobrze zapowiadający się dzień. Ale przecież jest
tyle sposobów na zaradzenie temu. Pomaluj się inaczej niż zwykle (lub w moim
przypadku w ogóle pomaluj, bo na co dzień tego nie robię), wypróbuj nowe
uczesanie (ostatnio codziennie inaczej spinam włosy, choć normalnie noszę
rozpuszczone - już mi wychodzą całkiem znośne dobierańce), załóż
biżuterię, ubierz coś wyjątkowego bez okazji...
... a potem uśmiechnij się do siebie w lustrze i
powiedz: "Jestem piękna i szczęśliwa! To będzie udany dzień!" :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz